Neden Meditasyon Yapmalıyız? Hayatınızı Değiştirecek Bir Adım!

Merhaba sevgili okuyucular! 😊 Bugün size neden meditasyon yapmalıyız, neden meditasyonun hayatımızın bir parçası olması gerektiğini, günlük koşuşturmacada nasıl bir kurtarıcı olabileceğini anlatmak istiyorum. Meditasyon, sadece bir trend değil, aynı zamanda zihnimizi, kalbimizi ve ruhumuzu iyileştiren güçlü bir araç. Üstelik, aşk acısından öfke kontrolüne, değersizlik hissinden aile ilişkilerine kadar pek çok konuda bize destek oluyor. Hadi gelin, meditasyonun mucizelerini keşfedelim!

Yaşam içerisinde her birimiz zorlandığımız zamanlar yaşayabiliriz. Kimi zaman aile içinde oluşan kriz durumları kimi zaman ikili ilişkilerimizde eşimiz, sevgilimiz partnerimizle yaşadığımız sorunlar, iş hayatının getirdiği stres ya da bıkkınlık, ekonomik problemler gibi pek çok durum psikolojik olarak bizi yıpratır ve bu sorunlar uzun süreli olarak çözüme ulaşamadığında psikosomatik dediğimiz bir takım fiziksel rahatsızlıklara da basamak olabilir

ÖFKE KONTROLÜNE ÖRNEKLER;

Mehmet, ailesiyle sürekli tartışıyor. Annesiyle konuşurken birden sesi yükseliyor, sonra da pişman oluyor. “Neden böyle yapıyorum?” diye soruyor.

İşte burada şefkat meditasyonu devreye giriyor. Mehmet’e, önce kendine sonra ailesine sevgi ve anlayış göndermeyi öğretebilirsiniz. Bu, onun öfkesini anlamasını ve kontrol etmesini kolaylaştırır.

Hepimizin tanıdığı bir “öfkeli” birileri vardır, değil mi? 😅 Mesela, Ali trafikte biri korna çaldığında çıldırıyor, iş yerinde bir eleştiri aldığında kendini tutamıyor.

Meditasyon, Ali’nin öfkesini bir volkan gibi patlamadan önce sakinleştirmesine yardımcı olabilir. Nefes meditasyonu veya vücut tarama meditasyonu, Ali’nin öfkesinin fiziksel belirtilerini (kalp atışı, sıkışan çene) fark etmesini sağlar. Böylece, patlamadan önce durup nefes alabilir.

AŞK ACISI YAŞAYANLARA BİR ÖRNEK;

Diyelim ki Ayşe, sevgilisinden yeni ayrılmış. Kalbi kırık, geceleri uyuyamıyor, sürekli “Neden ben?” diye düşünüyor. İşte burada meditasyon devreye giriyor!

Farkındalık meditasyonu, Ayşe’nin duygularını bastırmak yerine onları gözlemlemesine yardımcı olur. “Evet, bu acıyı hissediyorum, ama bu duygu beni tanımlamaz” diyebilmeyi öğreniyor. Bir süre sonra o yoğun “her şey bitti” hissi, yerini sakin bir kabullenmeye bırakıyor.

Meditasyon çeşidinin kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenmesi önemlidir. Kişinin sorun olarak gördüğü durumdan kurtulmak istemesi, kişinin neden bu duyguyu yaşadığını fark edebilmesi ve öncelikle durumu farklı bakış açılarıyla ele alabilmek için çeşitli sorularla zihnini ve duygularını gözlemlemesini sağlamak gerekir.

Bu nedenle danışmanlarımızla yaptığımız seanslarda öncelikle kişinin kendini ve yaşadıklarını farklı bakış açılarıyla keşfedebilmesine çalışırız.

Son Söz: Meditasyon, Hayatın Şarj Aleti!

Sevgili okuyucular, meditasyon bir lüks değil, adeta hayatımızın şarj aleti! 😊 Aşk acısı, aile içi krizler, öfke patlamaları, değersizlik hissi, korkularımız… Hepsinin üstesinden gelmek için meditasyon bir yol haritası sunuyor. Hayatınızda değiştirmek istediğiniz konular hakkında düzenli olarak çalıştığınızda göreceksiniz hayatınız daha huzurlu, daha neşeli olacak!

Sorularınız varsa, lütfen paylaşın, birlikte konuşalım!

Gelen tüm sorulara Sorularınıza Yanıtlar şeklinde bir kategoride cevap vereceğiz. Böylelikle belki de sizinle aynı durumu yaşayan kişilere de yanıtlardan yararlanabilecek…

Hadi, bir derin nefes alalım ve meditasyonun mucizelerine kucak açalım! 🌈